Lo que hay en tu plato
Pez espada
Calorías e información nutricional
solo carne, crudo
109
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos0 g
Grasa4.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 109 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4.1 g 5%
- Grasas saturadas 0.9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 130 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 8.3 mg 52%
- Ácido pantoténico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.51 mg 30%
- Vitamina B12 4 µg 167%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 0.5 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 260 mg 21%
- Potasio 350 mg 7%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 45 µg 82%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 18 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 27 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 36 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 45 g | 0 g | 10.3 g |
Preguntas sobre pez espada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pez espada?
100 g de pez espada: 109 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pez espada?
50 g de pez espada: 55 kcal, 9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pez espada?
150 g de pez espada: 164 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pez espada?
200 g de pez espada: 218 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pez espada?
250 g de pez espada: 273 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-221 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra