Lo que hay en tu plato
Pez espada
Calorías e información nutricional
solo carne, a la parrilla
139
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos0 g
Grasa5,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 139 kcal —
- Proteínas 23 g 46%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,2 g 7%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 170 mg 7%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 9,5 mg 59%
- Ácido pantoténico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerales
- Calcio 5 mg 0%
- Hierro 0,6 mg 3%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 340 mg 27%
- Potasio 450 mg 10%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 57 µg 104%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 57 g | 0 g | 13 g |
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Preguntas sobre pez espada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pez espada?
100 g de pez espada: 139 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pez espada?
50 g de pez espada: 70 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pez espada?
150 g de pez espada: 209 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pez espada?
200 g de pez espada: 278 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pez espada?
250 g de pez espada: 348 kcal, 57 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-222 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
