Lo que hay en tu plato
Espadines
Calorías e información nutricional
crudos
172
caloríaskcal por 100 g
Proteína18.3 g
Carbos0 g
Grasa11 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 172 kcal —
- Proteínas 18.3 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 2.2 g 11%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 200 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 60 µg 7%
- Vitamina D 13 µg 65%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Biotina (B7) 4 µg 13%
- Vitamina B12 7 µg 292%
Minerales
- Calcio 97 mg 7%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 240 mg 19%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 10 µg 18%
- Yodo 64 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 18.3 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.2 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 27.5 g | 0 g | 16.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 36.6 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 45.8 g | 0 g | 27.5 g |
Preguntas sobre espadines
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espadines?
100 g de espadines: 172 kcal, 18.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espadines?
50 g de espadines: 86 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espadines?
150 g de espadines: 258 kcal, 27.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espadines?
200 g de espadines: 344 kcal, 36.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espadines?
250 g de espadines: 430 kcal, 45.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 27.5 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-218 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra