Lo que hay en tu plato
Espadín
Calorías e información nutricional
crudo
136
caloríaskcal por 100 g
Proteína10 g
Carbos0 g
Grasa11 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 136 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 11 g 13%
- Grasas saturadas 3,3 g 17%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterol 38 mg 13%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 20,3 µg 102%
- Vitamina E 2,5 mg 17%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 280 mg 22%
- Hierro 0,7 mg 4%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potasio 230 mg 5%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,13 mg 6%
- Selenio 10 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 5,2 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 271 | 21 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 339 | 26 g | 0 g | 26 g |
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Preguntas sobre espadín
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espadín?
100 g de espadín: 136 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espadín?
50 g de espadín: 68 kcal, 5,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espadín?
150 g de espadín: 204 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espadín?
200 g de espadín: 271 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espadín?
250 g de espadín: 339 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 866 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
