Lo que hay en tu plato
Espadines
Calorías e información nutricional
fritos, pesados con espinas
249
caloríaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Grasa21 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 249 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 21 g 27%
- Grasas saturadas 3,2 g 16%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 140 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina E 3,4 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Vitamina B12 5 µg 208%
Minerales
- Calcio 72 mg 6%
- Hierro 0,8 mg 4%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 180 mg 14%
- Potasio 250 mg 5%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 8 µg 15%
- Yodo 48 µg 32%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
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Preguntas sobre espadines
¿Cuántas calorías hay en 100 g de espadines?
100 g de espadines: 249 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de espadines?
50 g de espadines: 125 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de espadines?
150 g de espadines: 374 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de espadines?
200 g de espadines: 498 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 42 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de espadines?
250 g de espadines: 623 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 53 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-220 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
