Lo que hay en tu plato
Ensalada de atún
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 187 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Hidratos de carbono 9.4 g 3%
- Grasas 9.3 g 12%
- Grasas saturadas 1.5 g 8%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 402 mg 17%
- Colesterol 13 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 2.2 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 6.7 mg 42%
- Ácido pantoténico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 178 mg 14%
- Potasio 178 mg 4%
- Zinc 0.56 mg 5%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 41.2 µg 75%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 9.4 g | 9.3 g |
| 1 ración | 85 g | 159 | 13.6 g | 8 g | 7.9 g |
| 2 raciones | 170 g | 318 | 27.3 g | 16 g | 15.7 g |
| ½ ración | 42.5 g | 79 | 6.8 g | 4 g | 3.9 g |
| 3 raciones | 255 g | 477 | 40.9 g | 24 g | 23.6 g |
| 4 raciones | 340 g | 636 | 54.5 g | 32 g | 31.5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 4.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24.1 g | 14.1 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32.1 g | 18.8 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40.1 g | 23.5 g | 23.2 g |
Preguntas sobre ensalada de atún
¿Cuántas calorías hay en 100 g de ensalada de atún?
100 g de ensalada de atún: 187 kcal, 16 g de proteínas, 9.4 g de hidratos de carbono y 9.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de ensalada de atún?
1 ración (85 g) de ensalada de atún: 159 kcal, 13.6 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono y 7.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de ensalada de atún?
2 raciones (170 g) de ensalada de atún: 318 kcal, 27.3 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 15.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de ensalada de atún?
½ ración (42.5 g) de ensalada de atún: 79 kcal, 6.8 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 3.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de ensalada de atún?
3 raciones (255 g) de ensalada de atún: 477 kcal, 40.9 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 23.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de ensalada de atún?
4 raciones (340 g) de ensalada de atún: 636 kcal, 54.5 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 31.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de ensalada de atún?
50 g de ensalada de atún: 94 kcal, 8 g de proteínas, 4.7 g de hidratos de carbono y 4.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de ensalada de atún?
150 g de ensalada de atún: 281 kcal, 24.1 g de proteínas, 14.1 g de hidratos de carbono y 13.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175160 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra