Lo que hay en tu plato
Sándwich de ensalada de atún
Calorías e información nutricional
casero
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 229 kcal —
- Proteínas 12.5 g 25%
- Hidratos de carbono 19.1 g 7%
- Grasas 10.8 g 14%
- Grasas saturadas 1.8 g 9%
- Fibra 1.1 g 4%
- Azúcares 3.3 g —
- Sodio 460 mg 20%
- Colesterol 9.5 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18.4 µg 2%
- Vitamina C 0.82 mg 1%
- Vitamina D 0.34 µg 2%
- Vitamina E 0.86 mg 6%
- Vitamina K 24.1 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 5.6 mg 35%
- Ácido pantoténico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 41.4 µg 10%
- Vitamina B12 0.77 µg 32%
Minerales
- Calcio 57.2 mg 4%
- Hierro 1.8 mg 10%
- Magnesio 19.7 mg 5%
- Fósforo 144 mg 12%
- Potasio 136 mg 3%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cobre 0.12 mg 13%
- Manganeso 0.17 mg 8%
- Selenio 31.3 µg 57%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12.5 g | 19.1 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6.3 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 18.8 g | 28.7 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 38.3 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31.3 g | 47.8 g | 27 g |
Preguntas sobre sándwich de ensalada de atún
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sándwich de ensalada de atún?
100 g de sándwich de ensalada de atún: 229 kcal, 12.5 g de proteínas, 19.1 g de hidratos de carbono y 10.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sándwich de ensalada de atún?
50 g de sándwich de ensalada de atún: 115 kcal, 6.3 g de proteínas, 9.6 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sándwich de ensalada de atún?
150 g de sándwich de ensalada de atún: 344 kcal, 18.8 g de proteínas, 28.7 g de hidratos de carbono y 16.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sándwich de ensalada de atún?
200 g de sándwich de ensalada de atún: 458 kcal, 25 g de proteínas, 38.3 g de hidratos de carbono y 21.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sándwich de ensalada de atún?
250 g de sándwich de ensalada de atún: 573 kcal, 31.3 g de proteínas, 47.8 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6749 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra