Lo que hay en tu plato
Sándwich de ensalada de atún
Calorías e información nutricional
de trigo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 217 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Hidratos de carbono 15 g 5%
- Grasas 12 g 15%
- Grasas saturadas 1,9 g 10%
- Fibra 2,1 g 8%
- Azúcares 3,1 g —
- Sodio 425 mg 18%
- Colesterol 18 mg 6%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0,5 mg 1%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Vitamina K 31,7 µg 26%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 32 µg 8%
- Vitamina B12 0,9 µg 38%
- Colina 22,9 mg 4%
Minerales
- Calcio 68 mg 5%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 109 mg 9%
- Potasio 166 mg 4%
- Zinc 0,72 mg 7%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Selenio 32,7 µg 59%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 11 g | 15 g | 12 g |
| 1 ración | 270 g | 586 | 28 g | 40 g | 32 g |
| 2 raciones | 540 g | 1172 | 57 g | 81 g | 64 g |
| ½ ración | 135 g | 293 | 14 g | 20 g | 16 g |
| 3 raciones | 810 g | 1758 | 85 g | 121 g | 96 g |
| 4 raciones | 1080 g | 2344 | 114 g | 162 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,3 g | 7,5 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 16 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 21 g | 30 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 26 g | 37 g | 30 g |
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- Sub de atúnsubway, en pan blanco con lechuga y tomate221 kcal / 100 g
Preguntas sobre sándwich de ensalada de atún
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sándwich de ensalada de atún?
100 g de sándwich de ensalada de atún: 217 kcal, 11 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (270 g) de sándwich de ensalada de atún?
1 ración (270 g) de sándwich de ensalada de atún: 586 kcal, 28 g de proteínas, 40 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (540 g) de sándwich de ensalada de atún?
2 raciones (540 g) de sándwich de ensalada de atún: 1172 kcal, 57 g de proteínas, 81 g de hidratos de carbono y 64 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (135 g) de sándwich de ensalada de atún?
½ ración (135 g) de sándwich de ensalada de atún: 293 kcal, 14 g de proteínas, 20 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (810 g) de sándwich de ensalada de atún?
3 raciones (810 g) de sándwich de ensalada de atún: 1758 kcal, 85 g de proteínas, 121 g de hidratos de carbono y 96 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (1080 g) de sándwich de ensalada de atún?
4 raciones (1080 g) de sándwich de ensalada de atún: 2344 kcal, 114 g de proteínas, 162 g de hidratos de carbono y 128 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sándwich de ensalada de atún?
50 g de sándwich de ensalada de atún: 109 kcal, 5,3 g de proteínas, 7,5 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sándwich de ensalada de atún?
150 g de sándwich de ensalada de atún: 326 kcal, 16 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 27550735 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
