Lo que hay en tu plato
Sándwich de jamón
Calorías e información nutricional
casero
214
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos21.2 g
Grasa8.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 214 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 21.2 g 8%
- Grasas 8.5 g 11%
- Grasas saturadas 2.2 g 11%
- Fibra 1.7 g 6%
- Azúcares 1.9 g —
- Sodio 916 mg 40%
- Colesterol 26.6 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 40.4 µg 4%
- Vitamina C 2.1 mg 2%
- Vitamina D 0.61 µg 3%
- Vitamina E 0.74 mg 5%
- Vitamina K 6.8 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 3.2 mg 20%
- Ácido pantoténico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Folato (B9) 51.4 µg 13%
- Vitamina B12 0.2 µg 8%
Minerales
- Calcio 75 mg 6%
- Hierro 2.1 mg 11%
- Magnesio 20.4 mg 5%
- Fósforo 114 mg 9%
- Potasio 188 mg 4%
- Zinc 0.95 mg 9%
- Cobre 0.15 mg 16%
- Manganeso 0.47 mg 20%
- Selenio 16.8 µg 31%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 21.2 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.5 g | 10.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16.5 g | 31.8 g | 12.7 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 22 g | 42.5 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 27.5 g | 53.1 g | 21.2 g |
Preguntas sobre sándwich de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sándwich de jamón?
100 g de sándwich de jamón: 214 kcal, 11 g de proteínas, 21.2 g de hidratos de carbono y 8.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sándwich de jamón?
50 g de sándwich de jamón: 107 kcal, 5.5 g de proteínas, 10.6 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sándwich de jamón?
150 g de sándwich de jamón: 321 kcal, 16.5 g de proteínas, 31.8 g de hidratos de carbono y 12.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sándwich de jamón?
200 g de sándwich de jamón: 428 kcal, 22 g de proteínas, 42.5 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sándwich de jamón?
250 g de sándwich de jamón: 535 kcal, 27.5 g de proteínas, 53.1 g de hidratos de carbono y 21.2 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6748 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra