Lo que hay en tu plato
Sándwich de ensalada de jamón
Calorías e información nutricional
pan blanco
163
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,2 g
Carbos25 g
Grasa4,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 163 kcal —
- Proteínas 8,2 g 16%
- Hidratos de carbono 25 g 9%
- Grasas 4,1 g 5%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 1,6 g 6%
- Azúcares 2,5 g —
- Sodio 405 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 1,2 µg 4%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
Minerales
- Calcio 98 mg 8%
- Hierro 1 mg 6%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 126 mg 10%
- Potasio 190 mg 4%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cobre 0,11 mg 12%
- Manganeso 0,29 mg 13%
- Selenio 6 µg 11%
- Yodo 4 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8,2 g | 25 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,1 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
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Preguntas sobre sándwich de ensalada de jamón
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sándwich de ensalada de jamón?
100 g de sándwich de ensalada de jamón: 163 kcal, 8,2 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sándwich de ensalada de jamón?
50 g de sándwich de ensalada de jamón: 82 kcal, 4,1 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sándwich de ensalada de jamón?
150 g de sándwich de ensalada de jamón: 245 kcal, 12 g de proteínas, 38 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sándwich de ensalada de jamón?
200 g de sándwich de ensalada de jamón: 326 kcal, 16 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 8,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sándwich de ensalada de jamón?
250 g de sándwich de ensalada de jamón: 408 kcal, 21 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 11-965 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
