Lo que hay en tu plato
ON THE BORDER enchilada de queso
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 271 kcal —
- Proteínas 12 g 23%
- Hidratos de carbono 14 g 5%
- Grasas 18 g 23%
- Grasas saturadas 7,5 g 38%
- Fibra 1,8 g 6%
- Azúcares 2,9 g —
- Sodio 561 mg 24%
- Colesterol 41 mg 14%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina E 0,89 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacina (B3) 0,78 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,13 mg 7%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,72 µg 30%
Minerales
- Calcio 293 mg 23%
- Hierro 0,71 mg 4%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 288 mg 23%
- Potasio 176 mg 4%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,13 mg 6%
- Selenio 16 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 12 g | 14 g | 18 g |
| 1 ración | 250 g | 678 | 29 g | 36 g | 44 g |
| 2 raciones | 500 g | 1355 | 58 g | 72 g | 89 g |
| ½ ración | 125 g | 339 | 15 g | 18 g | 22 g |
| 3 raciones | 750 g | 2033 | 88 g | 108 g | 133 g |
| 4 raciones | 1000 g | 2710 | 117 g | 144 g | 177 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,8 g | 7,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 18 g | 22 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 23 g | 29 g | 36 g |
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Preguntas sobre ON THE BORDER enchilada de queso
¿Cuánto pesa una enchilada de queso de On The Border?
Una enchilada pesa aproximadamente 241 g; una ración puede incluir entre una y tres.
¿Cuánta energía aporta una enchilada?
Una pieza de unos 241 g aporta 653 kcal.
¿Cómo recaliento una enchilada de queso sin que se seque?
Cúbrela para conservar la humedad y caliéntala en el horno a 175 °C durante unos 15–20 minutos, hasta que esté caliente por el centro. En el microondas, tápala y caliéntala en tandas cortas.
¿Cuánto tiempo se conserva en la nevera?
Guárdala refrigerada antes de que pasen dos horas desde que te la sirven y consúmela en un plazo de tres o cuatro días. Recalienta solo la porción que vayas a comer.
¿Con qué se puede acompañar una enchilada de queso?
Queda bien con arroz mexicano, frijoles, pico de gallo o una ensalada fresca; una salsa picante aparte permite añadirla al gusto.
¿En qué se diferencia de la quesadilla de queso de On The Border?
Por cada 100 g, la quesadilla aporta 394 kcal y 16,9 g de proteína; la enchilada aporta 271 kcal y 12 g de proteína.
¿La enchilada de queso contiene leche?
Sí: el queso aporta leche, así que no es adecuada si debes evitar los lácteos. Si tienes que evitar otros ingredientes o la contaminación cruzada, pregunta por la tortilla y la salsa al pedirla.
Fuente: USDA FoodData Central 169854 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
