Lo que hay en tu plato
ON THE BORDER quesadilla de queso
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 394 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Hidratos de carbono 22 g 8%
- Grasas 26 g 33%
- Grasas saturadas 13 g 65%
- Fibra 2,2 g 8%
- Azúcares 2 g —
- Sodio 677 mg 29%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,68 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 55 µg 14%
- Vitamina B12 0,82 µg 34%
Minerales
- Calcio 432 mg 33%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 373 mg 30%
- Potasio 95 mg 2%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,25 mg 11%
- Selenio 23,6 µg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 1 ración | 203 g | 800 | 34 g | 45 g | 52 g |
| 2 raciones | 406 g | 1600 | 69 g | 90 g | 104 g |
| ½ ración | 101,5 g | 400 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 3 raciones | 609 g | 2399 | 103 g | 134 g | 155 g |
| 4 raciones | 812 g | 3199 | 137 g | 179 g | 207 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8,4 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 25 g | 33 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 34 g | 44 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 42 g | 55 g | 64 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre ON THE BORDER quesadilla de queso
¿Cuánto pesa una quesadilla de queso entera?
Una unidad pesa unos 203 g; es una ración completa.
¿Cómo recaliento una quesadilla de queso sin que la tortilla quede blanda?
Calienta una sartén a fuego medio-bajo y dóralo unos 2–3 minutos por cada lado, hasta que el queso vuelva a fundirse. La sartén conserva mejor la textura que el microondas.
¿Cuánto tiempo se conserva una quesadilla de queso sobrante?
Guárdala en un recipiente cerrado en la nevera antes de que pasen dos horas y consúmela en un plazo de 3–4 días. Caliéntala hasta que esté bien caliente también por el centro.
¿Con qué se suele acompañar una quesadilla de queso?
Queda bien con pico de gallo, guacamole o salsa, que aportan frescor y acidez. También puedes servirla con frijoles o una ensalada.
¿Cómo preparo una quesadilla de queso en casa?
Reparte queso rallado sobre una tortilla de trigo, dóblala por la mitad y cocínala en una sartén a fuego medio unos 2–3 minutos por cada lado, hasta que esté dorada y el queso se haya fundido.
¿Qué aporta más energía, una quesadilla de queso o una enchilada de queso?
La quesadilla: aporta 394 kcal por 100 g, frente a 271 kcal por 100 g de una enchilada de queso.
¿Cuánta energía aporta una quesadilla entera?
Una unidad de unos 203 g aporta 800 kcal.
Fuente: USDA FoodData Central 169034 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
