Lo que hay en tu plato
Platija
Calorías e información nutricional
solo carne, al vapor, pesado con huesos y piel
57
caloríaskcal por 100 g
Proteína11 g
Carbos0 g
Grasa1,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 57 kcal —
- Proteínas 11 g 23%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,2 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 64 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerales
- Calcio 19 mg 1%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 130 mg 10%
- Potasio 180 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 18 µg 33%
- Yodo 17 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5,7 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
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Preguntas sobre platija
¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija?
100 g de platija: 57 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija?
50 g de platija: 29 kcal, 5,7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija?
150 g de platija: 86 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija?
200 g de platija: 114 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija?
250 g de platija: 143 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-042 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
