Lo que hay en tu plato
Fletán
Calorías e información nutricional
solo la carne, escalfado, pesado con huesos y piel
142
caloríaskcal por 100 g
Proteína23 g
Carbos1 g
Grasa5,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 142 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Hidratos de carbono 1 g 0%
- Grasas 5,3 g 7%
- Grasas saturadas 2,5 g 13%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 96 mg 4%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 5,4 mg 34%
- Ácido pantoténico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1 µg 42%
Minerales
- Calcio 54 mg 4%
- Hierro 0,5 mg 3%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 230 mg 18%
- Potasio 450 mg 10%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Yodo 44 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 1 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,5 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 1,5 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 57 g | 2,5 g | 13 g |
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Preguntas sobre fletán
¿Cuántas calorías hay en 100 g de fletán?
100 g de fletán: 142 kcal, 23 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de fletán?
50 g de fletán: 71 kcal, 11 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de fletán?
150 g de fletán: 213 kcal, 34 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de fletán?
200 g de fletán: 284 kcal, 45 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de fletán?
250 g de fletán: 355 kcal, 57 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-077 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
