Lo que hay en tu plato
Fletán
Calorías e información nutricional
del atlántico o del pacífico, horneado o a la parrilla
111
caloríaskcal por 100 g
Proteína22.5 g
Carbos0 g
Grasa1.6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 111 kcal —
- Proteínas 22.5 g 45%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.6 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 82 mg 4%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4.8 µg 24%
- Vitamina E 0.74 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 7.9 mg 49%
- Ácido pantoténico (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamina B6 0.63 mg 37%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1.3 µg 53%
- Colina 75.1 mg 14%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 0.2 mg 1%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 287 mg 23%
- Potasio 528 mg 11%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 55.4 µg 101%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.3 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56.4 g | 0 g | 4 g |
Preguntas sobre fletán
¿Cuántas calorías hay en 100 g de fletán?
100 g de fletán: 111 kcal, 22.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de fletán?
50 g de fletán: 56 kcal, 11.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de fletán?
150 g de fletán: 167 kcal, 33.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de fletán?
200 g de fletán: 222 kcal, 45.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de fletán?
250 g de fletán: 278 kcal, 56.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3012 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra