Lo que hay en tu plato
Pescado plano
Calorías e información nutricional
horneado o a la parrilla
86
caloríaskcal por 100 g
Proteína15 g
Carbos0 g
Grasa2,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 86 kcal —
- Proteínas 15 g 30%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2,4 g 3%
- Grasas saturadas 0,5 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 363 mg 16%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,5 µg 7%
- Vitamina E 0,77 mg 5%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
- Colina 79,9 mg 15%
Minerales
- Calcio 25 mg 2%
- Hierro 0,23 mg 1%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 309 mg 25%
- Potasio 197 mg 4%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 32,6 µg 59%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
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Preguntas sobre pescado plano
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pescado plano?
100 g de pescado plano: 86 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pescado plano?
50 g de pescado plano: 43 kcal, 7,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pescado plano?
150 g de pescado plano: 129 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pescado plano?
200 g de pescado plano: 172 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pescado plano?
250 g de pescado plano: 215 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3007 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
