Lo que hay en tu plato
Fletán de Groenlandia
Calorías e información nutricional
rodaballo, horneado o a la parrilla
239
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos0 g
Grasa18 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 239 kcal —
- Proteínas 18 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 18 g 23%
- Grasas saturadas 3,1 g 16%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 103 mg 4%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 35,1 µg 176%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
Minerales
- Calcio 4 mg 0%
- Hierro 0,85 mg 5%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 210 mg 17%
- Potasio 344 mg 7%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
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- Palometónhorneado o a la parrilla187 kcal / 100 g
Preguntas sobre fletán de Groenlandia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de fletán de Groenlandia?
100 g de fletán de Groenlandia: 239 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de fletán de Groenlandia?
50 g de fletán de Groenlandia: 120 kcal, 9,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de fletán de Groenlandia?
150 g de fletán de Groenlandia: 359 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 27 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de fletán de Groenlandia?
200 g de fletán de Groenlandia: 478 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 36 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de fletán de Groenlandia?
250 g de fletán de Groenlandia: 598 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 44 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3143 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
