Lo que hay en tu plato
Fletán
Calorías e información nutricional
del Atlántico y del Pacífico, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 91 kcal —
- Proteínas 18.6 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.3 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4.7 µg 24%
- Vitamina E 0.61 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 6.5 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamina B6 0.55 mg 32%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 1.1 µg 46%
- Colina 61.8 mg 11%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 0.16 mg 1%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potasio 435 mg 9%
- Zinc 0.36 mg 3%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 45.6 µg 83%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 18.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 ración | 85 g | 77 | 15.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 raciones | 170 g | 155 | 31.6 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ ración | 42.5 g | 39 | 7.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 255 g | 232 | 47.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 raciones | 340 g | 309 | 63.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 27.8 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37.1 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46.4 g | 0 g | 3.3 g |
Preguntas sobre fletán
¿Cuántas calorías hay en 100 g de fletán?
100 g de fletán: 91 kcal, 18.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de fletán?
1 ración (85 g) de fletán: 77 kcal, 15.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de fletán?
2 raciones (170 g) de fletán: 155 kcal, 31.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de fletán?
½ ración (42.5 g) de fletán: 39 kcal, 7.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de fletán?
3 raciones (255 g) de fletán: 232 kcal, 47.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de fletán?
4 raciones (340 g) de fletán: 309 kcal, 63.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de fletán?
50 g de fletán: 46 kcal, 9.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de fletán?
150 g de fletán: 137 kcal, 27.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174200 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra