Lo que hay en tu plato
Fletán
Calorías e información nutricional
del atlántico o del pacífico, crudo
91
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Grasa1,3 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 91 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,3 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 68 mg 3%
- Colesterol 49 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3,8 µg 19%
- Vitamina E 0,61 mg 4%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 6,5 mg 41%
- Ácido pantoténico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Biotina (B7) 3,1 µg 10%
- Folato (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
- Colina 61,8 mg 11%
Minerales
- Calcio 7 mg 1%
- Hierro 0,16 mg 1%
- Magnesio 23 mg 5%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potasio 435 mg 9%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Cobre 0,02 mg 3%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 45,6 µg 83%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,3 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 46 g | 0 g | 3,3 g |
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Preguntas sobre fletán
¿Cuántas calorías hay en 100 g de fletán?
100 g de fletán: 91 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de fletán?
50 g de fletán: 46 kcal, 9,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de fletán?
150 g de fletán: 137 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de fletán?
200 g de fletán: 182 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de fletán?
250 g de fletán: 228 kcal, 46 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3200 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
