Lo que hay en tu plato
Fletán
Calorías e información nutricional
del Atlántico y del Pacífico, cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 111 kcal —
- Proteínas 23 g 45%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 82 mg 4%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 24 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,8 µg 29%
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 7,9 mg 49%
- Ácido pantoténico (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,63 mg 37%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 53%
- Colina 75,1 mg 14%
Minerales
- Calcio 9 mg 1%
- Hierro 0,2 mg 1%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 287 mg 23%
- Potasio 528 mg 11%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 55,4 µg 101%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 ración | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 raciones | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,7 g |
| ½ ración | 42,5 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 raciones | 255 g | 283 | 58 g | 0 g | 4,1 g |
| 4 raciones | 340 g | 377 | 77 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4 g |
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Preguntas sobre fletán
¿Cuántas calorías hay en 100 g de fletán?
100 g de fletán: 111 kcal, 23 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de fletán?
1 ración (85 g) de fletán: 94 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de fletán?
2 raciones (170 g) de fletán: 189 kcal, 38 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de fletán?
½ ración (42,5 g) de fletán: 47 kcal, 9,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de fletán?
3 raciones (255 g) de fletán: 283 kcal, 58 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de fletán?
4 raciones (340 g) de fletán: 377 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de fletán?
50 g de fletán: 56 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de fletán?
150 g de fletán: 167 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174201 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
