Lo que hay en tu plato
Platija
Calorías e información nutricional
empanada, frita
193
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos21 g
Grasa6,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 193 kcal —
- Proteínas 12 g 25%
- Hidratos de carbono 21 g 8%
- Grasas 6,5 g 8%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0,5 g 2%
- Azúcares 0,2 g —
- Sodio 654 mg 28%
- Colesterol 50,6 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28,4 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,75 µg 4%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 5,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,61 µg 25%
Minerales
- Calcio 51,1 mg 4%
- Hierro 0,39 mg 2%
- Magnesio 21,7 mg 5%
- Fósforo 150 mg 12%
- Potasio 220 mg 5%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,1 mg 4%
- Selenio 18,6 µg 34%
- Yodo 15,9 µg 11%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 12 g | 21 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6,2 g | 10 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 19 g | 31 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 25 g | 41 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 31 g | 52 g | 16 g |
Alimentos similares
- Pescado plano especies de lenguado y platijacrudo70 kcal / 100 g
- Platija empanadaal horno157 kcal / 100 g
- Filete de platijaempanado, crudo, congelado150 kcal / 100 g
- Peces planoscocinado, calor seco86 kcal / 100 g
- Platija crudacrudo82 kcal / 100 g
- Lenguadococido92 kcal / 100 g
- Sollafrito194 kcal / 100 g
- Mallezaempanado, frito206 kcal / 100 g
- Filete de sollaenharinado, frito94 kcal / 100 g
- Rodaballoenharinado, frito105 kcal / 100 g
Preguntas sobre platija
¿Cuántas calorías hay en 100 g de platija?
100 g de platija: 193 kcal, 12 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 6,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de platija?
50 g de platija: 97 kcal, 6,2 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de platija?
150 g de platija: 290 kcal, 19 g de proteínas, 31 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de platija?
200 g de platija: 386 kcal, 25 g de proteínas, 41 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de platija?
250 g de platija: 483 kcal, 31 g de proteínas, 52 g de hidratos de carbono y 16 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 30282 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
