Lo que hay en tu plato
Filete de lenguado
Calorías e información nutricional
solo carne, a la parrilla, filetes pesados con piel
71
caloríaskcal por 100 g
Proteína16.6 g
Carbos0 g
Grasa0.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 71 kcal —
- Proteínas 16.6 g 33%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0.5 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 116 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.65 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotina (B7) 3.5 µg 12%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0.9 µg 38%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 0.4 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 126 mg 10%
- Potasio 200 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cobre 0.01 mg 1%
- Manganeso 0.01 mg 0%
- Selenio 64 µg 116%
- Yodo 24 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 16.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 24.9 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33.2 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 41.5 g | 0 g | 1.3 g |
Preguntas sobre filete de lenguado
¿Cuántas calorías hay en 100 g de filete de lenguado?
100 g de filete de lenguado: 71 kcal, 16.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de filete de lenguado?
50 g de filete de lenguado: 36 kcal, 8.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de filete de lenguado?
150 g de filete de lenguado: 107 kcal, 24.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de filete de lenguado?
200 g de filete de lenguado: 142 kcal, 33.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de filete de lenguado?
250 g de filete de lenguado: 178 kcal, 41.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-477 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra