Lo que hay en tu plato
Filete de lenguado
Calorías e información nutricional
solo carne, a la parrilla, filetes pesados con piel
71
caloríaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos0 g
Grasa0,5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 71 kcal —
- Proteínas 17 g 33%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,5 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 116 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0,65 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Biotina (B7) 3,5 µg 12%
- Folato (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 0,9 µg 38%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 0,4 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 126 mg 10%
- Potasio 200 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cobre 0,01 mg 1%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 64 µg 116%
- Yodo 24 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
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Preguntas sobre filete de lenguado
¿Cuántas calorías hay en 100 g de filete de lenguado?
100 g de filete de lenguado: 71 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de filete de lenguado?
50 g de filete de lenguado: 36 kcal, 8,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de filete de lenguado?
150 g de filete de lenguado: 107 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de filete de lenguado?
200 g de filete de lenguado: 142 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de filete de lenguado?
250 g de filete de lenguado: 178 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-477 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
