Lo que hay en tu plato
Lubina
Calorías e información nutricional
solo la carne, horneada, pesada con huesos y piel
137
caloríaskcal por 100 g
Proteína21 g
Carbos0 g
Grasa6,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 137 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6,1 g 8%
- Grasas saturadas 1,3 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 0,24 mg 1%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potasio 347 mg 7%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 21 µg 38%
- Yodo 9 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Alimentos similares
- Lubina europeaasada/al horno151 kcal / 100 g
- Lubina de agua dulceespecies mixtas, horneado o asado146 kcal / 100 g
- Lubina atlánticaLubina atlántica, cruda90 kcal / 100 g
- Lubina rayadahorneado o a la parrilla124 kcal / 100 g
- Lubina americanacruda113 kcal / 100 g
- Bacalaosolo la pulpa, al horno, pesado con huesos y piel89 kcal / 100 g
- Merluzasolo la carne, a la parrilla, pesada con huesos y piel74 kcal / 100 g
- Mújol rojosolo carne, a la parrilla, pesado con huesos y piel57 kcal / 100 g
- Filete de lenguadosolo carne, a la parrilla, filetes pesados con piel71 kcal / 100 g
- Abadejo de Alaskasolo carne, horneado124 kcal / 100 g
Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 137 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 69 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 206 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 274 kcal, 41 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 343 kcal, 52 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-463 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
