Lo que hay en tu plato
Lubina
Calorías e información nutricional
solo la carne, horneada, pesada con huesos y piel
137
caloríaskcal por 100 g
Proteína20.6 g
Carbos0 g
Grasa6.1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 137 kcal —
- Proteínas 20.6 g 41%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6.1 g 8%
- Grasas saturadas 1.3 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 71 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 2.3 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Biotina (B7) 2.2 µg 7%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2.6 µg 108%
Minerales
- Calcio 28 mg 2%
- Hierro 0.24 mg 1%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 206 mg 16%
- Potasio 347 mg 7%
- Zinc 0.7 mg 6%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 21 µg 38%
- Yodo 9 µg 6%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20.6 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30.9 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41.2 g | 0 g | 12.2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51.5 g | 0 g | 15.3 g |
Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 137 kcal, 20.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 69 kcal, 10.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 206 kcal, 30.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 274 kcal, 41.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 343 kcal, 51.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-463 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra