Lo que hay en tu plato
Lubina
Calorías e información nutricional
solo la carne, cruda, pesada con huesos y piel
144
caloríaskcal por 100 g
Proteína17 g
Carbos0 g
Grasa8,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 144 kcal —
- Proteínas 17 g 34%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8,4 g 11%
- Grasas saturadas 1,9 g 9%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 29 µg 3%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacina (B3) 2,6 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Biotina (B7) 2,2 µg 7%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 2,6 µg 108%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0,23 mg 1%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fósforo 174 mg 14%
- Potasio 318 mg 7%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,02 mg 1%
- Selenio 25 µg 45%
- Yodo 7 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
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Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 144 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 72 kcal, 8,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 216 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de lubina?
200 g de lubina: 288 kcal, 34 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de lubina?
250 g de lubina: 360 kcal, 43 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 16-464 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
