Lo que hay en tu plato
Lubina de agua dulce
Calorías e información nutricional
especies mixtas, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 114 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 3,7 g 5%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 70 mg 3%
- Colesterol 68 mg 23%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 30 µg 3%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 8,9 µg 44%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerales
- Calcio 80 mg 6%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potasio 356 mg 8%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,89 mg 39%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 ración | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 raciones | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ ración | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 raciones | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 raciones | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Preguntas sobre lubina de agua dulce
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina de agua dulce?
100 g de lubina de agua dulce: 114 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (79 g) de lubina de agua dulce?
1 ración (79 g) de lubina de agua dulce: 90 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (158 g) de lubina de agua dulce?
2 raciones (158 g) de lubina de agua dulce: 180 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (39,5 g) de lubina de agua dulce?
½ ración (39,5 g) de lubina de agua dulce: 45 kcal, 7,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (237 g) de lubina de agua dulce?
3 raciones (237 g) de lubina de agua dulce: 270 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (316 g) de lubina de agua dulce?
4 raciones (316 g) de lubina de agua dulce: 360 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina de agua dulce?
50 g de lubina de agua dulce: 57 kcal, 9,4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina de agua dulce?
150 g de lubina de agua dulce: 171 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 2986 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra