Lo que hay en tu plato
pámpano de Florida
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 164 kcal —
- Proteínas 18.5 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 9.5 g 12%
- Grasas saturadas 3.5 g 18%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterol 50 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 11 µg 55%
- Vitamina E 0.18 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
- Colina 51.5 mg 9%
Minerales
- Calcio 22 mg 2%
- Hierro 0.6 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 195 mg 16%
- Potasio 381 mg 8%
- Zinc 0.72 mg 7%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 ración | 28.4 g | 46 | 5.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 93 | 10.5 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ ración | 14.2 g | 23 | 2.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 139 | 15.7 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 186 | 21 g | 0 g | 10.7 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.2 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 27.7 g | 0 g | 14.2 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37 g | 0 g | 18.9 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46.2 g | 0 g | 23.7 g |
Preguntas sobre pámpano de Florida
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pámpano de Florida?
100 g de pámpano de Florida: 164 kcal, 18.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de pámpano de Florida?
1 ración (28.4 g) de pámpano de Florida: 46 kcal, 5.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de pámpano de Florida?
2 raciones (56.7 g) de pámpano de Florida: 93 kcal, 10.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de pámpano de Florida?
½ ración (14.2 g) de pámpano de Florida: 23 kcal, 2.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de pámpano de Florida?
3 raciones (85.1 g) de pámpano de Florida: 139 kcal, 15.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de pámpano de Florida?
4 raciones (113.4 g) de pámpano de Florida: 186 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pámpano de Florida?
50 g de pámpano de Florida: 82 kcal, 9.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pámpano de Florida?
150 g de pámpano de Florida: 246 kcal, 27.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 14.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173682 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra