Lo que hay en tu plato
pámpano de Florida
Calorías e información nutricional
cocido, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 211 kcal —
- Proteínas 24 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 12 g 16%
- Grasas saturadas 4,5 g 22%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1,2 µg 50%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 0,67 mg 4%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 341 mg 27%
- Potasio 636 mg 14%
- Zinc 0,69 mg 6%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 ración | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 raciones | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ ración | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 raciones | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 raciones | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre pámpano de Florida
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pámpano de Florida?
100 g de pámpano de Florida: 211 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (88 g) de pámpano de Florida?
1 ración (88 g) de pámpano de Florida: 186 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (176 g) de pámpano de Florida?
2 raciones (176 g) de pámpano de Florida: 371 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (44 g) de pámpano de Florida?
½ ración (44 g) de pámpano de Florida: 93 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (264 g) de pámpano de Florida?
3 raciones (264 g) de pámpano de Florida: 557 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (352 g) de pámpano de Florida?
4 raciones (352 g) de pámpano de Florida: 743 kcal, 83 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 43 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pámpano de Florida?
50 g de pámpano de Florida: 106 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pámpano de Florida?
150 g de pámpano de Florida: 317 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173683 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
