Lo que hay en tu plato
pámpano de Florida
Calorías e información nutricional
cocido, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 211 kcal —
- Proteínas 23.7 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 12.1 g 16%
- Grasas saturadas 4.5 g 22%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 76 mg 3%
- Colesterol 64 mg 21%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.68 mg 57%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 1.2 µg 50%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 0.67 mg 4%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 341 mg 27%
- Potasio 636 mg 14%
- Zinc 0.69 mg 6%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.03 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 23.7 g | 0 g | 12.1 g |
| 1 ración | 88 g | 186 | 20.8 g | 0 g | 10.7 g |
| 2 raciones | 176 g | 371 | 41.7 g | 0 g | 21.4 g |
| ½ ración | 44 g | 93 | 10.4 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 raciones | 264 g | 557 | 62.5 g | 0 g | 32 g |
| 4 raciones | 352 g | 743 | 83.4 g | 0 g | 42.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11.8 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 35.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47.4 g | 0 g | 24.3 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59.2 g | 0 g | 30.4 g |
Preguntas sobre pámpano de Florida
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pámpano de Florida?
100 g de pámpano de Florida: 211 kcal, 23.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (88 g) de pámpano de Florida?
1 ración (88 g) de pámpano de Florida: 186 kcal, 20.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (176 g) de pámpano de Florida?
2 raciones (176 g) de pámpano de Florida: 371 kcal, 41.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (44 g) de pámpano de Florida?
½ ración (44 g) de pámpano de Florida: 93 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (264 g) de pámpano de Florida?
3 raciones (264 g) de pámpano de Florida: 557 kcal, 62.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 32 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (352 g) de pámpano de Florida?
4 raciones (352 g) de pámpano de Florida: 743 kcal, 83.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 42.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pámpano de Florida?
50 g de pámpano de Florida: 106 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pámpano de Florida?
150 g de pámpano de Florida: 317 kcal, 35.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 18.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173683 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra