Lo que hay en tu plato
Lubina de agua dulce
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 146 kcal —
- Proteínas 24 g 48%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 4,7 g 6%
- Grasas saturadas 1 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 90 mg 4%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 2,3 µg 96%
Minerales
- Calcio 103 mg 8%
- Hierro 1,9 mg 11%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 256 mg 20%
- Potasio 456 mg 10%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cobre 0,12 mg 13%
- Manganeso 1,1 mg 50%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 ración | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 raciones | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ ración | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 raciones | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 raciones | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Preguntas sobre lubina de agua dulce
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina de agua dulce?
100 g de lubina de agua dulce: 146 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (62 g) de lubina de agua dulce?
1 ración (62 g) de lubina de agua dulce: 91 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (124 g) de lubina de agua dulce?
2 raciones (124 g) de lubina de agua dulce: 181 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (31 g) de lubina de agua dulce?
½ ración (31 g) de lubina de agua dulce: 45 kcal, 7,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (186 g) de lubina de agua dulce?
3 raciones (186 g) de lubina de agua dulce: 272 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (248 g) de lubina de agua dulce?
4 raciones (248 g) de lubina de agua dulce: 362 kcal, 60 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina de agua dulce?
50 g de lubina de agua dulce: 73 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina de agua dulce?
150 g de lubina de agua dulce: 219 kcal, 36 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171989 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra