Lo que hay en tu plato
Lubina
Calorías e información nutricional
especies mezcladas, cocida, con calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 124 kcal —
- Proteínas 23.6 g 47%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 2.6 g 3%
- Grasas saturadas 0.7 g 3%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 87 mg 4%
- Colesterol 53 mg 18%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 64 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 1.9 mg 12%
- Ácido pantoténico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.46 mg 27%
- Folato (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0.3 µg 13%
Minerales
- Calcio 13 mg 1%
- Hierro 0.37 mg 2%
- Magnesio 53 mg 13%
- Fósforo 248 mg 20%
- Potasio 328 mg 7%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Cobre 0.02 mg 3%
- Manganeso 0.02 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 ración | 101 g | 125 | 23.9 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 raciones | 202 g | 250 | 47.7 g | 0 g | 5.2 g |
| ½ ración | 50.5 g | 63 | 11.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 raciones | 303 g | 376 | 71.6 g | 0 g | 7.8 g |
| 4 raciones | 404 g | 501 | 95.5 g | 0 g | 10.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47.3 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 59.1 g | 0 g | 6.4 g |
Preguntas sobre lubina
¿Cuántas calorías hay en 100 g de lubina?
100 g de lubina: 124 kcal, 23.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (101 g) de lubina?
1 ración (101 g) de lubina: 125 kcal, 23.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (202 g) de lubina?
2 raciones (202 g) de lubina: 250 kcal, 47.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (50.5 g) de lubina?
½ ración (50.5 g) de lubina: 63 kcal, 11.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (303 g) de lubina?
3 raciones (303 g) de lubina: 376 kcal, 71.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (404 g) de lubina?
4 raciones (404 g) de lubina: 501 kcal, 95.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de lubina?
50 g de lubina: 62 kcal, 11.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de lubina?
150 g de lubina: 186 kcal, 35.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173694 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra