Lo que hay en tu plato
cherna del Pacífico
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 109 kcal —
- Proteínas 22 g 44%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 89 mg 4%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 4,6 µg 23%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 2,9 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,6 µg 66%
- Colina 78,7 mg 14%
Minerales
- Calcio 17 mg 1%
- Hierro 0,36 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 248 mg 20%
- Potasio 467 mg 10%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cobre 0,04 mg 5%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 76,2 µg 139%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 ración | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 raciones | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ ración | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 raciones | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 raciones | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
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Preguntas sobre cherna del Pacífico
¿Cuántas calorías hay en 100 g de cherna del Pacífico?
100 g de cherna del Pacífico: 109 kcal, 22 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (149 g) de cherna del Pacífico?
1 ración (149 g) de cherna del Pacífico: 162 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (298 g) de cherna del Pacífico?
2 raciones (298 g) de cherna del Pacífico: 325 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (74,5 g) de cherna del Pacífico?
½ ración (74,5 g) de cherna del Pacífico: 81 kcal, 17 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (447 g) de cherna del Pacífico?
3 raciones (447 g) de cherna del Pacífico: 487 kcal, 99 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (596 g) de cherna del Pacífico?
4 raciones (596 g) de cherna del Pacífico: 650 kcal, 133 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de cherna del Pacífico?
50 g de cherna del Pacífico: 55 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de cherna del Pacífico?
150 g de cherna del Pacífico: 164 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175131 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
