Lo que hay en tu plato
Mero
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 118 kcal —
- Proteínas 25 g 50%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1,3 g 2%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,01 mg 0%
- Niacina (B3) 0,38 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,69 µg 29%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 1,1 mg 6%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 143 mg 11%
- Potasio 475 mg 10%
- Zinc 0,51 mg 5%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,01 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 ración | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 raciones | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ ración | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 raciones | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 raciones | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,3 g |
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Preguntas sobre mero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mero?
100 g de mero: 118 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de mero?
1 ración (85 g) de mero: 100 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de mero?
2 raciones (170 g) de mero: 201 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de mero?
½ ración (42,5 g) de mero: 50 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de mero?
3 raciones (255 g) de mero: 301 kcal, 63 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de mero?
4 raciones (340 g) de mero: 401 kcal, 85 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mero?
50 g de mero: 59 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de mero?
150 g de mero: 177 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171963 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
