Lo que hay en tu plato
Mero
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocinado, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 118 kcal —
- Proteínas 24.8 g 50%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 1.3 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 53 mg 2%
- Colesterol 47 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 0%
- Niacina (B3) 0.38 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamina B6 0.35 mg 21%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0.69 µg 29%
Minerales
- Calcio 21 mg 2%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 143 mg 11%
- Potasio 475 mg 10%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganeso 0.01 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 24.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 ración | 85 g | 100 | 21.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 raciones | 170 g | 201 | 42.2 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ ración | 42.5 g | 50 | 10.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 255 g | 301 | 63.3 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 raciones | 340 g | 401 | 84.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37.3 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 49.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62.1 g | 0 g | 3.3 g |
Preguntas sobre mero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mero?
100 g de mero: 118 kcal, 24.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de mero?
1 ración (85 g) de mero: 100 kcal, 21.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de mero?
2 raciones (170 g) de mero: 201 kcal, 42.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de mero?
½ ración (42.5 g) de mero: 50 kcal, 10.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de mero?
3 raciones (255 g) de mero: 301 kcal, 63.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de mero?
4 raciones (340 g) de mero: 401 kcal, 84.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mero?
50 g de mero: 59 kcal, 12.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de mero?
150 g de mero: 177 kcal, 37.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171963 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra