Lo que hay en tu plato
Trucha
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocinada, con calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 190 kcal —
- Proteínas 26.6 g 53%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 8.5 g 11%
- Grasas saturadas 1.5 g 7%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 67 mg 3%
- Colesterol 74 mg 25%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 19 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 33%
- Niacina (B3) 5.8 mg 36%
- Ácido pantoténico (B5) 2.2 mg 45%
- Vitamina B6 0.23 mg 14%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 7.5 µg 312%
Minerales
- Calcio 55 mg 4%
- Hierro 1.9 mg 11%
- Magnesio 28 mg 7%
- Fósforo 314 mg 25%
- Potasio 463 mg 10%
- Zinc 0.85 mg 8%
- Cobre 0.24 mg 27%
- Manganeso 1.1 mg 47%
- Selenio 16.2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26.6 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 ración | 62 g | 118 | 16.5 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 raciones | 124 g | 236 | 33 g | 0 g | 10.5 g |
| ½ ración | 31 g | 59 | 8.3 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 raciones | 186 g | 353 | 49.5 g | 0 g | 15.8 g |
| 4 raciones | 248 g | 471 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 39.9 g | 0 g | 12.7 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53.3 g | 0 g | 16.9 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66.6 g | 0 g | 21.2 g |
Preguntas sobre trucha
¿Cuántas calorías hay en 100 g de trucha?
100 g de trucha: 190 kcal, 26.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (62 g) de trucha?
1 ración (62 g) de trucha: 118 kcal, 16.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (124 g) de trucha?
2 raciones (124 g) de trucha: 236 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (31 g) de trucha?
½ ración (31 g) de trucha: 59 kcal, 8.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (186 g) de trucha?
3 raciones (186 g) de trucha: 353 kcal, 49.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (248 g) de trucha?
4 raciones (248 g) de trucha: 471 kcal, 66 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 21 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de trucha?
50 g de trucha: 95 kcal, 13.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de trucha?
150 g de trucha: 285 kcal, 39.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172004 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra