Lo que hay en tu plato
Trucha
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 148 kcal —
- Proteínas 20.8 g 42%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 6.6 g 8%
- Grasas saturadas 1.1 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 52 mg 2%
- Colesterol 58 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0.5 mg 1%
- Vitamina D 3.9 µg 20%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0.33 mg 25%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Ácido pantoténico (B5) 1.9 mg 39%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Biotina (B7) 4.5 µg 15%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 7.8 µg 325%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 43 mg 3%
- Hierro 1.5 mg 8%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 245 mg 20%
- Potasio 361 mg 8%
- Zinc 0.66 mg 6%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganeso 0.85 mg 37%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20.8 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 ración | 79 g | 117 | 16.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 raciones | 158 g | 234 | 32.8 g | 0 g | 10.4 g |
| ½ ración | 39.5 g | 58 | 8.2 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 raciones | 237 g | 351 | 49.2 g | 0 g | 15.7 g |
| 4 raciones | 316 g | 468 | 65.6 g | 0 g | 20.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 31.2 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 41.5 g | 0 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 51.9 g | 0 g | 16.5 g |
Preguntas sobre trucha
¿Cuántas calorías hay en 100 g de trucha?
100 g de trucha: 148 kcal, 20.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (79 g) de trucha?
1 ración (79 g) de trucha: 117 kcal, 16.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (158 g) de trucha?
2 raciones (158 g) de trucha: 234 kcal, 32.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (39.5 g) de trucha?
½ ración (39.5 g) de trucha: 58 kcal, 8.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (237 g) de trucha?
3 raciones (237 g) de trucha: 351 kcal, 49.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (316 g) de trucha?
4 raciones (316 g) de trucha: 468 kcal, 65.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de trucha?
50 g de trucha: 74 kcal, 10.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de trucha?
150 g de trucha: 222 kcal, 31.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 9.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175153 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra