Lo que hay en tu plato
Almeja
Calorías e información nutricional
especies mixtas, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 86 kcal —
- Proteínas 14.7 g 29%
- Hidratos de carbono 3.6 g 1%
- Grasas 1 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 601 mg 26%
- Colesterol 30 mg 10%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 90 µg 10%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.68 mg 5%
- Vitamina K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.35 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.01 mg 1%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 11.3 µg 470%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 1.6 mg 9%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fósforo 198 mg 16%
- Potasio 46 mg 1%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganeso 0.09 mg 4%
- Selenio 30.6 µg 56%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 14.7 g | 3.6 g | 1 g |
| 1 ración | 85 g | 73 | 12.5 g | 3 g | 0.8 g |
| 2 raciones | 170 g | 146 | 24.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| ½ ración | 42.5 g | 37 | 6.2 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 3 raciones | 255 g | 219 | 37.4 g | 9.1 g | 2.4 g |
| 4 raciones | 340 g | 292 | 49.9 g | 12.1 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 22 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 29.3 g | 7.1 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 36.7 g | 8.9 g | 2.4 g |
Preguntas sobre almeja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de almeja?
100 g de almeja: 86 kcal, 14.7 g de proteínas, 3.6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de almeja?
1 ración (85 g) de almeja: 73 kcal, 12.5 g de proteínas, 3 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de almeja?
2 raciones (170 g) de almeja: 146 kcal, 24.9 g de proteínas, 6.1 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de almeja?
½ ración (42.5 g) de almeja: 37 kcal, 6.2 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de almeja?
3 raciones (255 g) de almeja: 219 kcal, 37.4 g de proteínas, 9.1 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de almeja?
4 raciones (340 g) de almeja: 292 kcal, 49.9 g de proteínas, 12.1 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de almeja?
50 g de almeja: 43 kcal, 7.3 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de almeja?
150 g de almeja: 129 kcal, 22 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174214 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra