Lo que hay en tu plato
almeja
Calorías e información nutricional
moluscos, almeja, especies mixtas, hervido o al vapor
148
caloríaskcal por 100 g
Proteína26 g
Carbos5,1 g
Grasa2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 148 kcal —
- Proteínas 26 g 51%
- Hidratos de carbono 5,1 g 2%
- Grasas 2 g 3%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1202 mg 52%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 171 µg 19%
- Vitamina C 22,1 mg 25%
- Vitamina D 0,14 µg 1%
- Vitamina E 0,62 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 3,4 mg 21%
- Ácido pantoténico (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 19,5 µg 813%
Minerales
- Calcio 92 mg 7%
- Hierro 2,8 mg 16%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 338 mg 27%
- Potasio 628 mg 13%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cobre 0,69 mg 76%
- Manganeso 1 mg 43%
- Selenio 64 µg 116%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7,7 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4,9 g |
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Preguntas sobre almeja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de almeja?
100 g de almeja: 148 kcal, 26 g de proteínas, 5,1 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de almeja?
50 g de almeja: 74 kcal, 13 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de almeja?
150 g de almeja: 222 kcal, 38 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de almeja?
200 g de almeja: 296 kcal, 51 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 3,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de almeja?
250 g de almeja: 370 kcal, 64 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3111 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
