Lo que hay en tu plato
Almeja
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocinado, empanado y frito
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 202 kcal —
- Proteínas 14 g 28%
- Hidratos de carbono 10 g 4%
- Grasas 11 g 14%
- Grasas saturadas 2,7 g 13%
- Sodio 364 mg 16%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 40,3 µg 1678%
Minerales
- Calcio 63 mg 5%
- Hierro 13,9 mg 77%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fósforo 188 mg 15%
- Potasio 326 mg 7%
- Zinc 1,5 mg 13%
- Cobre 0,36 mg 40%
- Manganeso 0,54 mg 23%
- Selenio 28,9 µg 53%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1 ración | 85 g | 172 | 12 g | 8,8 g | 9,5 g |
| 2 raciones | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½ ración | 42,5 g | 86 | 6,1 g | 4,4 g | 4,7 g |
| 3 raciones | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4 raciones | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7,1 g | 5,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre almeja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de almeja?
100 g de almeja: 202 kcal, 14 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de almeja?
1 ración (85 g) de almeja: 172 kcal, 12 g de proteínas, 8,8 g de hidratos de carbono y 9,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de almeja?
2 raciones (170 g) de almeja: 343 kcal, 24 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de almeja?
½ ración (42,5 g) de almeja: 86 kcal, 6,1 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de almeja?
3 raciones (255 g) de almeja: 515 kcal, 36 g de proteínas, 26 g de hidratos de carbono y 28 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de almeja?
4 raciones (340 g) de almeja: 687 kcal, 48 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 38 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de almeja?
50 g de almeja: 101 kcal, 7,1 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 5,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de almeja?
150 g de almeja: 303 kcal, 21 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171974 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
