Lo que hay en tu plato
Almeja
Calorías e información nutricional
especies mixtas, cocinado, calor húmedo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 148 kcal —
- Proteínas 25.6 g 51%
- Hidratos de carbono 5.1 g 2%
- Grasas 1.9 g 3%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 1202 mg 52%
- Colesterol 67 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 171 µg 19%
- Vitamina C 22.1 mg 25%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.43 mg 33%
- Niacina (B3) 3.4 mg 21%
- Ácido pantoténico (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 98.9 µg 4120%
Minerales
- Calcio 92 mg 7%
- Hierro 2.8 mg 16%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fósforo 338 mg 27%
- Potasio 628 mg 13%
- Zinc 2.7 mg 25%
- Cobre 0.69 mg 76%
- Manganeso 1 mg 43%
- Selenio 64 µg 116%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 25.6 g | 5.1 g | 2 g |
| 1 ración | 85 g | 126 | 21.7 g | 4.4 g | 1.7 g |
| 2 raciones | 170 g | 252 | 43.4 g | 8.7 g | 3.3 g |
| ½ ración | 42.5 g | 63 | 10.9 g | 2.2 g | 0.8 g |
| 3 raciones | 255 g | 377 | 65.2 g | 13.1 g | 5 g |
| 4 raciones | 340 g | 503 | 86.9 g | 17.4 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12.8 g | 2.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38.3 g | 7.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51.1 g | 10.3 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 63.9 g | 12.8 g | 4.9 g |
Preguntas sobre almeja
¿Cuántas calorías hay en 100 g de almeja?
100 g de almeja: 148 kcal, 25.6 g de proteínas, 5.1 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de almeja?
1 ración (85 g) de almeja: 126 kcal, 21.7 g de proteínas, 4.4 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de almeja?
2 raciones (170 g) de almeja: 252 kcal, 43.4 g de proteínas, 8.7 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de almeja?
½ ración (42.5 g) de almeja: 63 kcal, 10.9 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de almeja?
3 raciones (255 g) de almeja: 377 kcal, 65.2 g de proteínas, 13.1 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de almeja?
4 raciones (340 g) de almeja: 503 kcal, 86.9 g de proteínas, 17.4 g de hidratos de carbono y 6.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de almeja?
50 g de almeja: 74 kcal, 12.8 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de almeja?
150 g de almeja: 222 kcal, 38.3 g de proteínas, 7.7 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 171975 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra