Lo que hay en tu plato
Calamar
Calorías e información nutricional
especies variadas, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 92 kcal —
- Proteínas 15.6 g 31%
- Hidratos de carbono 3.1 g 1%
- Grasas 1.4 g 2%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 44 mg 2%
- Colesterol 233 mg 78%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 4.7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.41 mg 32%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 32 mg 2%
- Hierro 0.68 mg 4%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 221 mg 18%
- Potasio 246 mg 5%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Cobre 1.9 mg 210%
- Manganeso 0.04 mg 2%
- Selenio 44.8 µg 81%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 15.6 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 1 ración | 28.4 g | 26 | 4.4 g | 0.9 g | 0.4 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 52 | 8.8 g | 1.7 g | 0.8 g |
| ½ ración | 14.2 g | 13 | 2.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 78 | 13.3 g | 2.6 g | 1.2 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 104 | 17.7 g | 3.5 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 23.4 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 31.2 g | 6.2 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 39 g | 7.7 g | 3.5 g |
Preguntas sobre calamar
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calamar?
100 g de calamar: 92 kcal, 15.6 g de proteínas, 3.1 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de calamar?
1 ración (28.4 g) de calamar: 26 kcal, 4.4 g de proteínas, 0.9 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de calamar?
2 raciones (56.7 g) de calamar: 52 kcal, 8.8 g de proteínas, 1.7 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de calamar?
½ ración (14.2 g) de calamar: 13 kcal, 2.2 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de calamar?
3 raciones (85.1 g) de calamar: 78 kcal, 13.3 g de proteínas, 2.6 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de calamar?
4 raciones (113.4 g) de calamar: 104 kcal, 17.7 g de proteínas, 3.5 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calamar?
50 g de calamar: 46 kcal, 7.8 g de proteínas, 1.5 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calamar?
150 g de calamar: 138 kcal, 23.4 g de proteínas, 4.6 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174223 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra