Lo que hay en tu plato
Calamar
Calorías e información nutricional
calamar, especies mixtas, empanado y frito
196
caloríaskcal por 100 g
Proteína18 g
Carbos11 g
Grasa8,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 196 kcal —
- Proteínas 18 g 35%
- Hidratos de carbono 11 g 4%
- Grasas 8,8 g 11%
- Grasas saturadas 2,2 g 11%
- Fibra 0,5 g 2%
- Azúcares 0,9 g —
- Sodio 382 mg 17%
- Colesterol 249 mg 83%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21,7 µg 2%
- Vitamina C 3,7 mg 4%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 0,79 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 15,7 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 54%
Minerales
- Calcio 57,3 mg 4%
- Hierro 1,3 mg 7%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 244 mg 20%
- Potasio 273 mg 6%
- Zinc 1,7 mg 16%
- Cobre 1,9 mg 209%
- Manganeso 0,15 mg 6%
- Selenio 48,8 µg 89%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,8 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
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Preguntas sobre calamar
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calamar?
100 g de calamar: 196 kcal, 18 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 8,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calamar?
50 g de calamar: 98 kcal, 8,8 g de proteínas, 5,5 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calamar?
150 g de calamar: 294 kcal, 26 g de proteínas, 17 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de calamar?
200 g de calamar: 392 kcal, 35 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 18 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de calamar?
250 g de calamar: 490 kcal, 44 g de proteínas, 28 g de hidratos de carbono y 22 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6712 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
