Lo que hay en tu plato
Calamar
Calorías e información nutricional
calamar, especies mixtas, empanado y frito
196
caloríaskcal por 100 g
Proteína17.5 g
Carbos11.1 g
Grasa8.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 196 kcal —
- Proteínas 17.5 g 35%
- Hidratos de carbono 11.1 g 4%
- Grasas 8.8 g 11%
- Grasas saturadas 2.2 g 11%
- Fibra 0.5 g 2%
- Azúcares 0.8 g —
- Sodio 382 mg 17%
- Colesterol 249 mg 83%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 21.7 µg 2%
- Vitamina C 3.7 mg 4%
- Vitamina E 1.3 mg 9%
- Vitamina K 0.79 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.46 mg 35%
- Niacina (B3) 2.8 mg 18%
- Ácido pantoténico (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 15.7 µg 4%
- Vitamina B12 1.3 µg 54%
Minerales
- Calcio 57.3 mg 4%
- Hierro 1.3 mg 7%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fósforo 244 mg 20%
- Potasio 273 mg 6%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Cobre 1.9 mg 209%
- Manganeso 0.14 mg 6%
- Selenio 48.8 µg 89%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 17.5 g | 11.1 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.8 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26.3 g | 16.6 g | 13.3 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35.1 g | 22.1 g | 17.7 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 43.9 g | 27.7 g | 22.1 g |
Preguntas sobre calamar
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calamar?
100 g de calamar: 196 kcal, 17.5 g de proteínas, 11.1 g de hidratos de carbono y 8.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calamar?
50 g de calamar: 98 kcal, 8.8 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calamar?
150 g de calamar: 294 kcal, 26.3 g de proteínas, 16.6 g de hidratos de carbono y 13.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de calamar?
200 g de calamar: 392 kcal, 35.1 g de proteínas, 22.1 g de hidratos de carbono y 17.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de calamar?
250 g de calamar: 490 kcal, 43.9 g de proteínas, 27.7 g de hidratos de carbono y 22.1 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 6712 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra