Lo que hay en tu plato
Calamar
Calorías e información nutricional
cocido en agua
149
caloríaskcal por 100 g
Proteína32.5 g
Carbos1.6 g
Grasa1.4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 149 kcal —
- Proteínas 32.5 g 65%
- Hidratos de carbono 1.6 g 1%
- Grasas 1.4 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 744 mg 32%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 8.5 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 1.7 mg 133%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 5.4 µg 225%
Minerales
- Calcio 180 mg 14%
- Hierro 5.8 mg 32%
- Magnesio 60 mg 14%
- Potasio 637 mg 14%
- Zinc 3.5 mg 31%
- Cobre 1 mg 111%
- Manganeso 0.21 mg 9%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 32.5 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 16.3 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 48.8 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 65 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 81.3 g | 4.1 g | 3.5 g |
Preguntas sobre calamar
¿Cuántas calorías hay en 100 g de calamar?
100 g de calamar: 149 kcal, 32.5 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de calamar?
50 g de calamar: 75 kcal, 16.3 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de calamar?
150 g de calamar: 224 kcal, 48.8 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de calamar?
200 g de calamar: 298 kcal, 65 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de calamar?
250 g de calamar: 373 kcal, 81.3 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 10037 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra