Lo que hay en tu plato
Sepia
Calorías e información nutricional
especies mixtas, hervido o al vapor
158
caloríaskcal por 100 g
Proteína32 g
Carbos1,6 g
Grasa1,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 158 kcal —
- Proteínas 32 g 65%
- Hidratos de carbono 1,6 g 1%
- Grasas 1,4 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 744 mg 32%
- Colesterol 224 mg 75%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 203 µg 23%
- Vitamina C 8,5 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 1,7 mg 133%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 5,4 µg 225%
Minerales
- Calcio 180 mg 14%
- Hierro 10,8 mg 60%
- Magnesio 60 mg 14%
- Fósforo 580 mg 46%
- Potasio 637 mg 14%
- Zinc 3,5 mg 31%
- Cobre 1 mg 111%
- Manganeso 0,21 mg 9%
- Selenio 89,6 µg 163%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 33 g | 1,6 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 49 g | 2,5 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3,3 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81 g | 4,1 g | 3,5 g |
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Preguntas sobre sepia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sepia?
100 g de sepia: 158 kcal, 33 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sepia?
50 g de sepia: 79 kcal, 16 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sepia?
150 g de sepia: 237 kcal, 49 g de proteínas, 2,5 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sepia?
200 g de sepia: 316 kcal, 65 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sepia?
250 g de sepia: 395 kcal, 81 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 3,5 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3175 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
