Lo que hay en tu plato
Sepia
Calorías e información nutricional
crudo
76
caloríaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos0,5 g
Grasa1,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 76 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Hidratos de carbono 0,5 g 0%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 372 mg 16%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Ácido pantoténico (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 2,5 µg 104%
Minerales
- Calcio 37,1 mg 3%
- Hierro 2,7 mg 15%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fósforo 236 mg 19%
- Potasio 351 mg 7%
- Zinc 1,8 mg 16%
- Cobre 0,76 mg 84%
- Manganeso 0,08 mg 4%
- Selenio 65 µg 118%
- Yodo 21 µg 14%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0,5 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,1 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0,8 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1,3 g | 2,6 g |
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Preguntas sobre sepia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sepia?
100 g de sepia: 76 kcal, 16 g de proteínas, 0,5 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sepia?
50 g de sepia: 38 kcal, 8,1 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sepia?
150 g de sepia: 114 kcal, 24 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de sepia?
200 g de sepia: 153 kcal, 32 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 2,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de sepia?
250 g de sepia: 191 kcal, 41 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 2,6 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 10016 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
