Lo que hay en tu plato
Sepia
Calorías e información nutricional
especies variadas, cruda
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 79 kcal —
- Proteínas 16.2 g 32%
- Hidratos de carbono 0.8 g 0%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 372 mg 16%
- Colesterol 112 mg 37%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 113 µg 13%
- Vitamina C 5.3 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.91 mg 70%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Ácido pantoténico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 3 µg 125%
Minerales
- Calcio 90 mg 7%
- Hierro 6 mg 33%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 387 mg 31%
- Potasio 354 mg 8%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Cobre 0.59 mg 65%
- Manganeso 0.11 mg 5%
- Selenio 44.8 µg 81%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 16.2 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 1 ración | 85 g | 67 | 13.8 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 2 raciones | 170 g | 134 | 27.6 g | 1.4 g | 1.2 g |
| ½ ración | 42.5 g | 34 | 6.9 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 255 g | 201 | 41.4 g | 2.1 g | 1.8 g |
| 4 raciones | 340 g | 269 | 55.2 g | 2.8 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.1 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 24.4 g | 1.2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 32.5 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 40.6 g | 2.1 g | 1.8 g |
Preguntas sobre sepia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sepia?
100 g de sepia: 79 kcal, 16.2 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de sepia?
1 ración (85 g) de sepia: 67 kcal, 13.8 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de sepia?
2 raciones (170 g) de sepia: 134 kcal, 27.6 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de sepia?
½ ración (42.5 g) de sepia: 34 kcal, 6.9 g de proteínas, 0.3 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de sepia?
3 raciones (255 g) de sepia: 201 kcal, 41.4 g de proteínas, 2.1 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de sepia?
4 raciones (340 g) de sepia: 269 kcal, 55.2 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sepia?
50 g de sepia: 40 kcal, 8.1 g de proteínas, 0.4 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sepia?
150 g de sepia: 119 kcal, 24.4 g de proteínas, 1.2 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174215 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra