Lo que hay en tu plato
Sepia
Calorías e información nutricional
especies variadas, cocida con calor húmedo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 158 kcal —
- Proteínas 32.5 g 65%
- Hidratos de carbono 1.6 g 1%
- Grasas 1.4 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 744 mg 32%
- Colesterol 224 mg 75%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 203 µg 23%
- Vitamina C 8.5 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 1.7 mg 133%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Ácido pantoténico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 5.4 µg 225%
Minerales
- Calcio 180 mg 14%
- Hierro 10.8 mg 60%
- Magnesio 60 mg 14%
- Fósforo 580 mg 46%
- Potasio 637 mg 14%
- Zinc 3.5 mg 31%
- Cobre 1 mg 111%
- Manganeso 0.21 mg 9%
- Selenio 89.6 µg 163%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 32.5 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 1 ración | 85 g | 134 | 27.6 g | 1.4 g | 1.2 g |
| 2 raciones | 170 g | 269 | 55.2 g | 2.8 g | 2.4 g |
| ½ ración | 42.5 g | 67 | 13.8 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 3 raciones | 255 g | 403 | 82.8 g | 4.2 g | 3.6 g |
| 4 raciones | 340 g | 537 | 110.4 g | 5.6 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16.2 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 48.7 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 65 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 81.2 g | 4.1 g | 3.5 g |
Preguntas sobre sepia
¿Cuántas calorías hay en 100 g de sepia?
100 g de sepia: 158 kcal, 32.5 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de sepia?
1 ración (85 g) de sepia: 134 kcal, 27.6 g de proteínas, 1.4 g de hidratos de carbono y 1.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de sepia?
2 raciones (170 g) de sepia: 269 kcal, 55.2 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de sepia?
½ ración (42.5 g) de sepia: 67 kcal, 13.8 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de sepia?
3 raciones (255 g) de sepia: 403 kcal, 82.8 g de proteínas, 4.2 g de hidratos de carbono y 3.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de sepia?
4 raciones (340 g) de sepia: 537 kcal, 110.4 g de proteínas, 5.6 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de sepia?
50 g de sepia: 79 kcal, 16.2 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de sepia?
150 g de sepia: 237 kcal, 48.7 g de proteínas, 2.5 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172010 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra