Lo que hay en tu plato
Coregono
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 134 kcal —
- Proteínas 19 g 38%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 5,9 g 8%
- Grasas saturadas 0,9 g 5%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterol 60 mg 20%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 12 µg 60%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1 µg 42%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 0,37 mg 2%
- Magnesio 33 mg 8%
- Fósforo 270 mg 22%
- Potasio 317 mg 7%
- Zinc 0,99 mg 9%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganeso 0,07 mg 3%
- Selenio 12,6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 ración | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 raciones | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ ración | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 raciones | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 raciones | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Preguntas sobre coregono
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coregono?
100 g de coregono: 134 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de coregono?
1 ración (85 g) de coregono: 114 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de coregono?
2 raciones (170 g) de coregono: 228 kcal, 33 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de coregono?
½ ración (42,5 g) de coregono: 57 kcal, 8,1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de coregono?
3 raciones (255 g) de coregono: 342 kcal, 49 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de coregono?
4 raciones (340 g) de coregono: 456 kcal, 65 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coregono?
50 g de coregono: 67 kcal, 9,5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coregono?
150 g de coregono: 201 kcal, 29 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,8 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173711 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra