Lo que hay en tu plato
Coregono
Calorías e información nutricional
cocido, calor seco
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 172 kcal —
- Proteínas 24 g 49%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 7,5 g 10%
- Grasas saturadas 1,2 g 6%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 65 mg 3%
- Colesterol 77 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folato (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0,96 µg 40%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 0,47 mg 3%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fósforo 346 mg 28%
- Potasio 406 mg 9%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganeso 0,09 mg 4%
- Selenio 16,2 µg 29%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 ración | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 raciones | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ ración | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 raciones | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 raciones | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Preguntas sobre coregono
¿Cuántas calorías hay en 100 g de coregono?
100 g de coregono: 172 kcal, 25 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de coregono?
1 ración (85 g) de coregono: 146 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 6,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de coregono?
2 raciones (170 g) de coregono: 292 kcal, 42 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42,5 g) de coregono?
½ ración (42,5 g) de coregono: 73 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de coregono?
3 raciones (255 g) de coregono: 439 kcal, 62 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 19 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de coregono?
4 raciones (340 g) de coregono: 585 kcal, 83 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 26 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de coregono?
50 g de coregono: 86 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de coregono?
150 g de coregono: 258 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174246 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra