Lo que hay en tu plato
Mejillón azul
Calorías e información nutricional
cocinado, calor húmedo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 172 kcal —
- Proteínas 23.8 g 48%
- Hidratos de carbono 7.4 g 3%
- Grasas 4.5 g 6%
- Grasas saturadas 0.8 g 4%
- Fibra 0 g 0%
- Sodio 369 mg 16%
- Colesterol 56 mg 19%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 91 µg 10%
- Vitamina C 13.6 mg 15%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 32%
- Niacina (B3) 3 mg 19%
- Ácido pantoténico (B5) 0.95 mg 19%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folato (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 24 µg 1000%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 6.7 mg 37%
- Magnesio 37 mg 9%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potasio 268 mg 6%
- Zinc 2.7 mg 24%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganeso 6.8 mg 296%
- Selenio 89.6 µg 163%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 23.8 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 1 ración | 85 g | 146 | 20.2 g | 6.3 g | 3.8 g |
| 2 raciones | 170 g | 292 | 40.5 g | 12.6 g | 7.6 g |
| ½ ración | 42.5 g | 73 | 10.1 g | 3.1 g | 1.9 g |
| 3 raciones | 255 g | 439 | 60.7 g | 18.8 g | 11.4 g |
| 4 raciones | 340 g | 585 | 80.9 g | 25.1 g | 15.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11.9 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 35.7 g | 11.1 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 47.6 g | 14.8 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 59.5 g | 18.5 g | 11.2 g |
Preguntas sobre mejillón azul
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mejillón azul?
100 g de mejillón azul: 172 kcal, 23.8 g de proteínas, 7.4 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (85 g) de mejillón azul?
1 ración (85 g) de mejillón azul: 146 kcal, 20.2 g de proteínas, 6.3 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (170 g) de mejillón azul?
2 raciones (170 g) de mejillón azul: 292 kcal, 40.5 g de proteínas, 12.6 g de hidratos de carbono y 7.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (42.5 g) de mejillón azul?
½ ración (42.5 g) de mejillón azul: 73 kcal, 10.1 g de proteínas, 3.1 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (255 g) de mejillón azul?
3 raciones (255 g) de mejillón azul: 439 kcal, 60.7 g de proteínas, 18.8 g de hidratos de carbono y 11.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (340 g) de mejillón azul?
4 raciones (340 g) de mejillón azul: 585 kcal, 80.9 g de proteínas, 25.1 g de hidratos de carbono y 15.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mejillón azul?
50 g de mejillón azul: 86 kcal, 11.9 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de mejillón azul?
150 g de mejillón azul: 258 kcal, 35.7 g de proteínas, 11.1 g de hidratos de carbono y 6.7 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174217 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra