Lo que hay en tu plato
Mejillón azul
Calorías e información nutricional
moluscos, mejillón azul, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 86 kcal —
- Proteínas 11.9 g 24%
- Hidratos de carbono 3.7 g 1%
- Grasas 2.2 g 3%
- Grasas saturadas 0.4 g 2%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 286 mg 12%
- Colesterol 28 mg 9%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 8 mg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.55 mg 4%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 12 µg 500%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 26 mg 2%
- Hierro 4 mg 22%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fósforo 197 mg 16%
- Potasio 320 mg 7%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganeso 3.4 mg 148%
- Selenio 44.8 µg 81%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 11.9 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 1 ración | 150 g | 129 | 17.9 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 2 raciones | 300 g | 258 | 35.7 g | 11.1 g | 6.7 g |
| ½ ración | 75 g | 65 | 8.9 g | 2.8 g | 1.7 g |
| 3 raciones | 450 g | 387 | 53.6 g | 16.6 g | 10.1 g |
| 4 raciones | 600 g | 516 | 71.4 g | 22.1 g | 13.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 6 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 23.8 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 29.8 g | 9.2 g | 5.6 g |
Preguntas sobre mejillón azul
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mejillón azul?
100 g de mejillón azul: 86 kcal, 11.9 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (150 g) de mejillón azul?
1 ración (150 g) de mejillón azul: 129 kcal, 17.9 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (300 g) de mejillón azul?
2 raciones (300 g) de mejillón azul: 258 kcal, 35.7 g de proteínas, 11.1 g de hidratos de carbono y 6.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (75 g) de mejillón azul?
½ ración (75 g) de mejillón azul: 65 kcal, 8.9 g de proteínas, 2.8 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (450 g) de mejillón azul?
3 raciones (450 g) de mejillón azul: 387 kcal, 53.6 g de proteínas, 16.6 g de hidratos de carbono y 10.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (600 g) de mejillón azul?
4 raciones (600 g) de mejillón azul: 516 kcal, 71.4 g de proteínas, 22.1 g de hidratos de carbono y 13.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mejillón azul?
50 g de mejillón azul: 43 kcal, 6 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de mejillón azul?
200 g de mejillón azul: 172 kcal, 23.8 g de proteínas, 7.4 g de hidratos de carbono y 4.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174216 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra