Lo que hay en tu plato
Perca, especies mixtas
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 91 kcal —
- Proteínas 19.4 g 39%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0.9 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 62 mg 3%
- Colesterol 90 mg 30%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 1.7 mg 2%
- Vitamina D 3 µg 15%
- Vitamina E 0.2 mg 1%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 1.5 mg 10%
- Ácido pantoténico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 1.9 µg 79%
- Colina 65 mg 12%
Minerales
- Calcio 80 mg 6%
- Hierro 0.9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 200 mg 16%
- Potasio 269 mg 6%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganeso 0.7 mg 30%
- Selenio 12.6 µg 23%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 ración | 60 g | 55 | 11.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 raciones | 120 g | 109 | 23.3 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ ración | 30 g | 27 | 5.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 raciones | 180 g | 164 | 34.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 4 raciones | 240 g | 218 | 46.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 38.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 48.5 g | 0 g | 2.3 g |
Preguntas sobre perca, especies mixtas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de perca, especies mixtas?
100 g de perca, especies mixtas: 91 kcal, 19.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (60 g) de perca, especies mixtas?
1 ración (60 g) de perca, especies mixtas: 55 kcal, 11.6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (120 g) de perca, especies mixtas?
2 raciones (120 g) de perca, especies mixtas: 109 kcal, 23.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (30 g) de perca, especies mixtas?
½ ración (30 g) de perca, especies mixtas: 27 kcal, 5.8 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (180 g) de perca, especies mixtas?
3 raciones (180 g) de perca, especies mixtas: 164 kcal, 34.9 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (240 g) de perca, especies mixtas?
4 raciones (240 g) de perca, especies mixtas: 218 kcal, 46.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de perca, especies mixtas?
50 g de perca, especies mixtas: 46 kcal, 9.7 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de perca, especies mixtas?
150 g de perca, especies mixtas: 137 kcal, 29.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 173678 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra