Lo que hay en tu plato

Mejillón

Calorías e información nutricional

crudo

83
caloríaskcal por 100 g
Proteína12 g
Carbos3,7 g
Grasa2,2 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 83 kcal —
  • Proteínas 12 g 24%
  • Hidratos de carbono 3,7 g 1%
  • Grasas 2,2 g 3%
  • Grasas saturadas 0,4 g 2%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0,7 g —
  • Sodio 582 mg 25%
  • Colesterol 38 mg 13%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 84 µg 9%
  • Vitamina C 8 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3,5 mg 23%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 1,6 mg 10%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folato (B9) 41,8 µg 10%
  • Vitamina B12 10,2 µg 425%
  • Colina 65 mg 12%

Minerales

  • Calcio 30 mg 2%
  • Hierro 7,7 mg 43%
  • Magnesio 39 mg 9%
  • Fósforo 145 mg 12%
  • Potasio 145 mg 3%
  • Zinc 3,4 mg 31%
  • Cobre 0,22 mg 24%
  • Manganeso 0,23 mg 10%
  • Selenio 46 µg 84%
  • Yodo 140 µg 93%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g8312 g3,7 g2,2 g
50 g50 g416 g1,9 g1,1 g
150 g150 g12418 g5,6 g3,4 g
200 g200 g16524 g7,4 g4,5 g
250 g250 g20630 g9,3 g5,6 g

Preguntas sobre mejillón

¿Cuántas calorías hay en 100 g de mejillón?

100 g de mejillón: 83 kcal, 12 g de proteínas, 3,7 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de mejillón?

50 g de mejillón: 41 kcal, 6 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de mejillón?

150 g de mejillón: 124 kcal, 18 g de proteínas, 5,6 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de mejillón?

200 g de mejillón: 165 kcal, 24 g de proteínas, 7,4 g de hidratos de carbono y 4,5 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de mejillón?

250 g de mejillón: 206 kcal, 30 g de proteínas, 9,3 g de hidratos de carbono y 5,6 g de grasas.

Fuente: Frida (Denmark) 387 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra